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徐艳娟
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知识库 如何排毒消肿瘦身 六类食谱快速排毒
如何排毒消肿瘦身 六类食谱快速排毒
发布时间:2023-11-21
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红酒炖雪梨

所需材料:2个雪梨、300ml红酒、1块冰糖

制作方法:

1) 取出300ml红酒,倒入小炖锅中。

2) 根据个人口味加入一块冰糖,然后中火煮开。

3) 在煮红酒的过程中,将雪梨削皮,对半切开并去核。

4) 当红酒煮开后,将处理好的雪梨放入锅中。

5) 不断用勺子将红酒淋在雪梨上,帮助它们上色。

6) 盖上锅盖,小火炖煮20分钟,每5分钟翻转一次雪梨,确保均匀入味。

7) 炖好后离火,冷却后即可装盘食用。

海带豆腐汤

所需材料:1块嫩豆腐、100g海带结、50g白蘑菇、10g干虾米、1大勺浓缩鸡汁、适量鸡粉

制作方法:

1) 准备好主料和辅料。

2) 把豆腐切成5厘米见方的小块,将海带结切成菱形片,白蘑菇切片。

3) 将500ml清水烧开,加入大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀。

4) 将切好的豆腐块放入汤中。

5) 大火烧开后转小火,加入海带片。

6) 加入洗净沥干水分的干虾米。

7) 再加入白蘑菇片,搅拌均匀。

8) 中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。

冬瓜蟹味菇

所需材料:500g冬瓜、1盒蟹味菇、适量枸杞、4瓣蒜瓣、2勺生抽、1小勺盐、0.5碗水淀粉、1杯高汤

制作方法:

1) 去皮的冬瓜切成片,将枸杞浸泡,洗净蟹味菇。

2) 锅中烧开水,焯熟蟹味菇。

3) 炒锅加热,加入蒜片煸香。

4) 放入冬瓜片煸炒。

5) 倒入生抽,继续煸炒片刻。

6) 放入焯过水的蟹味菇和泡好的枸杞。

7) 倒入调好的高汤,炖片刻,直至入味。

8) 加入水淀粉,搅拌均匀。

9) 出锅装盘即可。

木瓜薏仁粥

所需材料:400g木瓜、50g糙米、20g薏仁、适量红枣

制作方法:

1) 准备好木瓜、糙米、薏仁和红枣。

2) 木瓜去皮和瓤,切成小块备用。

3) 薏仁和红枣用温水浸泡并洗净备用。

4) 糙米洗净,放入锅中,加适量冷水,煮开后调至小火,熬煮15分钟。

5) 倒入泡好的薏仁和红枣,再煮10分钟。

6) 加入木瓜块,煮5分钟。

7) 盛入碗中,根据个人口味调味后食用。

金麦酿苦瓜

所需材料:1根苦瓜、1块南瓜、1小块黄油、适量枸杞、1大勺糖桂花、适量盐、适量麦片

制作方法:

1) 南瓜去皮蒸熟,然后碾成泥状。

2) 在锅中加热黄油至融化,然后加入麦片小火炒香。

3) 加入南瓜泥,翻炒均匀。

4) 加入糖桂花,继续炒至顺滑,然后盛出备用。

5) 苦瓜洗净,切片并挖去内芯。

6) 锅中加水,少许盐,烧开后将苦瓜焯烫。

7) 1分钟后捞出过凉,中间填入炒好的燕麦南瓜馅,然后点缀枸杞即可。

山楂糯米羹

所需材料:100g山楂、100g糯米、1瓶山楂酱、少许冰糖

制作方法:

1) 将糯米洗净,浸泡一段时间,然后将山楂干洗净。

2) 如果使用山楂糕,将其压成泥状,放入容器备用


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