对于很多人来说，肾脏问题似乎跟自己没多大关系，然而医生提醒，随着人们工作生活节奏的加快，不少人容易忽视如厕的问题，因工作被一拖再拖，长期憋尿极易引发慢性肾炎或尿路感染。

“我们科室接诊过最年轻的肾脏疾病患者才18岁，如今前来就诊的年轻患者不在少数。”银川市第一人民医院肾内科主治医师陈大夫说。

如今不少上班族由于工作繁忙或晚上懒得起夜，常常有憋尿的习惯。事实上，看似小事，这一憋就憋出了尿路感染或慢性肾炎。长期憋尿还可能引起膀胱损伤，因为控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度胀扯而受损，造成以后小便疼痛、尿频等后遗症。

因而，要预防肾病就应当从日常生活习惯开始。医生建议，外出前应尽量上一次厕所；在工作学习间隙，应该给自己预留“中场休息”的时间。

一旦身体出现小便次数增多，尿频、尿急、尿痛等问题，千万不能马虎，那很有可能就是肾脏向你发出的“求救信号”。此时就需要及时到医院做个尿检，以确诊自己的肾脏是否会受到损害。

“正常尿液为淡啤酒色而且透明，正常人尿量平均为每天1500毫升，每天4~8次。如没有发热、多量出汗、多量饮水等，小便量出现骤减或陡然增加时，都应到医院检查，看是否存在肾脏病变。”陈大夫说。