广场舞是老年人养生的重要方式，但为了获得更好的效果，需要注意在合适的时间跳舞。晚上和早上都有各自的优缺点。

1、早上跳广场舞的好处：

早上锻炼可以让老年人在一天开始时活跃身体，促进新陈代谢，增加血氧供应，有助于提升精神状态和心情。最好在太阳升起后一小时左右，大概在7-8点之间进行，这时空气较为清新，适合运动。不过要避免在大雾和雾霾天气时锻炼，以免吸入污浊空气对健康造成负面影响。

2、晚上跳广场舞的考虑：

晚上跳广场舞可以在饭后一段时间之后进行，这样有助于消化食物，促进睡眠，减轻晚餐带来的胃部不适。晚上7：00-9：00之间跳广场舞有利于促进睡觉前的消化功能。然而，晚上的温度较低，空气污染较严重，特别是在繁华地区，空气质量可能较差。因此，晚上跳舞时要选择空气相对较好的场所，避免过晚回家，影响生物钟和睡眠质量。

此外，在跳广场舞时需要注意以下事项：

1. 不要空腹跳广场舞，以免导致低血糖和晕厥。

2. 最好饭后一小时再跳舞，避免剧烈运动导致胃痉挛。

3. 注意场地选择，空气流通差的地方对呼吸系统有不良影响。

4. 考虑他人感受，避免在晚间或清晨早早跳舞影响他人休息。

5. 合理安排跳舞时间，不要空腹跳舞或晚间跳得太晚。

6. 穿着要舒适，选择舞蹈鞋或防滑运动鞋，避免穿硬底鞋。

总体而言，广场舞作为一种锻炼方式，对老年人的健康有益，但跳舞时间和场地选择需谨慎，以确保获得最佳养生效果。