董丽娟
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睡觉前做运动好吗?
发布时间：2023-09-01
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平时工作忙，晚上睡的晚，早上起的晚，没时间运动。有人说早上做运动比较好，有人说晚上做运动比较好，我想睡觉前做运动睡觉。睡前做点运动好吗？
首先，有利于保持健康，更有精神地面对工作。适度的体育锻炼对保持身心健康是必要的。建议早上做适量运动，如慢跑、快走等。晚饭后还可以学习一个多小时进行体育锻炼。适量运动为宜，不建议剧烈的长时间活动。睡前需要安静，不建议剧烈运动。
不管工作有多忙，每天都要抽出半个小时以上做健身。这对你的健康有好处。只有拥有健康的身体，你才能更好地工作和锻炼。早晚都可以，只要有时间，但是晚上的空气要比早上好。睡前不能做剧烈运动，因为容易引起失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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