通常情况下，成年人在医生的指导下可以通过药物、食物和生活方式的调整来补充钙质。

1、药物补充：如果成年人出现严重缺钙的症状，如夜间抽筋、腰背酸痛或易骨折等情况，通常需要及时采用钙剂进行补充。在医生的建议下，可以使用碳酸钙D3片或维生素D钙咀嚼片等药物进行治疗，以有效缓解缺钙症状并促进身体康复。

2、食物补充：对于不严重的钙缺乏情况，一般可以通过饮食来缓解。在日常生活中多食用富含钙质的食物，如虾、鱼和奶制品等，通常需要坚持一段时间才能明显改善缺钙问题。

3、调整生活方式：平时可以适当增加晒太阳的时间。太阳光中的紫外线有助于人体合成维生素D，而维生素D能增加体内钙的吸收，从而达到补钙的效果。