男性忍着不射精的危害是一个比较常见的问题，也被称为“龟头敏感”。这种情况通常是由于性刺激过度或者长时间憋尿等因素引起的。

首先，需要注意的是，如果你感到无法控制自己的性欲，那么你可能需要寻求专业医生的帮助。龟头敏感并不一定意味着有严重的健康问题，但如果持续存在并且影响到了日常生活，就需要采取相应的措施来缓解症状。

以下是一些缓解龟头敏感的方法：

1. 保持清洁卫生：保持外阴部干燥清洁，可以减少细菌滋生和炎症发生。

2. 使用润滑剂：使用润滑剂可以减轻局部摩擦和刺激，从而减轻疼痛和不适感。

3. 放松身体：通过深呼吸、冥想等方式放松身体，有助于缓解紧张情绪和压力。

4. 调整饮食：避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。

5. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，缓解肌肉疲劳。

总之，龟头敏感是一种常见的男性问题，但并不需要过度担心。通过采取上述措施，你可以减轻症状并恢复正常生活。如果情况严重或持续存在，请及时咨询医生。