题目：养阴润燥 解除秋乏

俗话说“春困秋乏夏打盹”，现在已经到了立秋，每到秋天人们总是感觉浑身疲乏，特别是长期久坐在办公室的人群，更容易注意力不集中，提不起劲来工作。那么，为什么秋天总是让人感到疲惫呢？要如何通过养阴润燥来解除秋乏呢？下面将介绍两种方法，帮助您战胜秋乏。

一、秋乏的根源在于体内阴阳失衡

办公室白领在秋天常常感到犯困、工作时注意力不集中、容易走神，而且晚上睡得很沉，早上不愿起床上班。

产生秋乏的原因是因为人的神经系统对温度非常敏感。夏天的炎热天气让人处于兴奋状态，但到了秋天，天气变凉，神经系统开始受到抑制，因此产生秋乏的现象。

从中医角度解释，秋乏是人体内阴阳失衡的表现。中医认为，保持体内阴阳平衡是人体健康的关键。其中，阴指的是血液、阴液等，而阳则指的是火气等。

由于秋天气候干燥，会损伤人体的津液，导致阴液不足，同时阳热旺盛，从而造成体内阴阳失衡，导致身体乏力。

二、西洋参、五指毛桃有助于养阴润燥

秋乏是由于阴液不足，阳热旺盛所致，因此解除秋乏的关键在于养阴润燥。在当前“秋乏”盛行的季节，办公室白领可以多泡一些西洋参片或罗汉果来喝水。

养生专家建议在办公室时，白领朋友们可以泡一些西洋参片来喝。将西洋参切片，每次取5-10克用开水冲泡饮用。另外，也可以泡罗汉果水来喝，每次用四分之一个罗汉果冲泡即可。

如果想在家里煲汤养阴润燥，可以尝试无花果和五指毛桃煲瘦肉。所需材料包括无花果50克、五指毛桃50克、瘦肉半片，煲煮一个半小时即可。总体来说，秋天应少吃肥腻辛辣的食物，多食用清淡的食品。

此外，在办公室适当进行一些运动也有助于预防秋乏，例如进行肢体伸展运动，如果感到有点疲倦，可以站起来走动或者远眺一下。

还有一些简单易做的小动作，例如搓搓脸颊和颈部，用手指头轻轻挠头皮，这些小诀窍同样有助于预防秋乏。