如果您正在经历营养不良，以下是一些可能有助于恢复健康的食物：

1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，可以帮助您保持身体健康。建议每天摄入5份或更多的水果和蔬菜。

2. 全谷类食品：全谷类食品包括燕麦、全麦面包、糙米等，它们富含膳食纤维、蛋白质和其他重要营养素。

3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和纤维素，可以提供能量并帮助控制饥饿感。

4. 瘦肉和鱼类：瘦肉和鱼类富含蛋白质、铁、锌等重要营养素，可以帮助增强免疫力。

5. 豆类和豆制品：豆类和豆制品富含植物性蛋白质、膳食纤维等重要营养素，可以帮助增强免疫力。

6. 酸奶：酸奶富含益生菌，有助于促进肠道健康。

请注意，这些食物只是一些例子，具体的饮食计划应该根据个人情况而定。如果您有任何特殊的健康需求或饮食限制，请咨询医生或营养师的建议。