压力和焦虑是现代人常见的两种情绪体验。虽然它们都是我们生活中的常见情绪，但它们之间有着明显的区别。压力是指对某种刺激或挑战感到不安或紧张，而焦虑则是一种更加强烈的情绪反应，包括心理、身体和行为上的症状。

要区分压力和焦虑，首先需要了解自己的情绪状态。如果你感到压力很大，但你不知道具体是什么原因引起的，那么你可能正在经历焦虑。另一方面，如果你感到很轻松地处理问题，但你不知道这是因为压力还是因为某种特定的情境导致的，那么你可能正在经历焦虑。

当我们处理压力时，我们通常会采取一些方法来减轻它。例如，我们可以采取放松技巧、锻炼身体、睡眠充足等等。但当我们处理焦虑时，我们可能会采取更积极的方法来缓解症状。例如，我们可以寻求支持、参加社交活动、进行冥想或深呼吸练习等。

总之，处理压力和焦虑需要不同的方法和技巧。重要的是要找到适合自己的方法来缓解症状，并帮助自己更好地应对压力和焦虑。