日常生活中该怎么预防肛裂?是现代人比较关注的问题，那么，日常生活中该怎么预防肛裂?去除宝宝胎记的方法有哪些?针对这一问题，让我们一起看看专家有什么不同的见解。

1、缓解大便干燥和排便困难

一些人害怕排便时的肛门疼痛就推迟排便时间，这样适得其反，因时间越长，大便越来越干，反而增加排便的疼痛。应养成定时大便的习惯，每天大便一次，粪便不会干，疼痛可减轻。同时可借助药物和食物来软化大便，减轻排便对肛门的扩张，亦可减轻排便时的疼痛.服泻药时要注意适量，量过多时，粪便过于稀薄，一日排便数次更会增加对肛门的刺激。同时，不能依赖药物来帮助排便，因药物都有一定的副作用，泻药一停大便就更加秘结，容易形成顽固性便秘，使肛裂越来越重。所以防治便秘不能依赖泻药，要以调理饮食为主，香蕉、生梨、苹果、桃、杏、瓜类等水果，芹菜、韭菜、竹笋、茭白、青菜等蔬菜，有丰富的纤维素和维生素，每日适量选食可使大便柔软而容易排出，以便减少对肛裂创面的刺激，促进愈合。对刺激性食物如酒、烟、辣椒、榨菜、姜、蒜等应忌食或少食。

2、便后热水坐浴

肛裂便后的长时间疼痛主要是内口约肌痉挛所引起，用热水坐浴后通过热的物理作用可使痉挛缓解而使疼痛好转，这是一种行之有效的方法，但是肛门部一定要泡在热水里既能解痛又可洗净肛门污物，如有条件采用药物熏洗坐浴效果更佳。

3、女性预防肛裂的方法

许多女同志防肛裂病大多是在产后发生的，是因为妊娠期宫体增大，直肠受压;肛门部血液循环受影响，产后盆腔空虚、肠腔扩大、粪便集聚;同时产后饮食精细，缺少纤维素，使粪便干燥;又因产后卧床、肠蠕动缓慢，数日不想大便，导致便秘。排便时干硬的粪块撕伤肛门引起肛裂。所以妊娠期尤其是产后时期要特别注意软化大便，保护肛门。

日常生活中该怎么预防肛裂?相信大家有了一定的了解，以上内容参考。还有其他疑问可以咨询我们的在线专家，最后中华网健康频道祝大家身体健康。