通常，女性在感到腰酸乏力、犯困和疲劳时可能存在多种病因。其中常见的包括腰肌劳损、腰椎间盘突出和腰椎管狭窄等问题，治疗方法因病因而异。下面是具体的分析：

1. 腰肌劳损：如果长时间保持一个姿势或过度使用腰部肌肉，会导致腰肌劳损，表现为腰酸乏力的症状。此时需要适当休息，减少对腰部肌肉的使用。

2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出会压迫神经根，导致腰酸乏力、下肢麻木等症状。在这种情况下，可以尝试物理治疗方法，例如针灸、推拿和理疗等。

3. 腰椎管狭窄：腰椎管狭窄会压迫脊髓和神经根，导致腰酸乏力、下肢无力和行走困难等症状。如果症状严重，可能需要在医生的指导下进行手术治疗。

除了上述原因，贫血也可能导致身体疲劳和犯困等症状。睡眠不足或睡眠质量差也会导致身体疲劳和犯困。因此，建议患者养成良好的生活习惯，避免食用辛辣和刺激性食物。