刘国旗
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大雪节气如何养生 中医提醒牢记九大原则
发布时间：2023-11-21
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紫菜每百克的可食部分含水分10.3克、蛋白质28.2克、脂肪0.2克、碳水化合物48.3克、钙343毫克、磷457毫克、铁33.2毫克、胡萝卜素1.23毫克、维生素B10.44毫克、维生素B22.07毫克、尼克酸5.1毫克、维生素C，碘1.8毫克。紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效，适用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等症状。它富含碘，有助于治疗甲状腺肿大。此外，紫菜还富含胆碱、钙、铁，有助于增强记忆、治疗贫血、促进骨骼和牙齿的健康。紫菜多糖还提高免疫力、降低胆固醇、具有抑制肿瘤生长的作用。你可以根据需要制作不同的紫菜汤来享受这些益处，但要注意适量食用。
此外，冬季保持精神良好很重要，通过运动和活动来改善情绪，通风室内以提高室内空气质量，还可以考虑食用热粥和避免食用过多的粘硬生冷食物，以维持身体健康。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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