张忠
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怎样吃银耳降血糖
发布时间：2023-09-12
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血糖偏高，医生说要注意饮食，适当食疗。怎么吃银耳降血糖？
任何食物都不能降低血糖，但合理的饮食是控制血糖的基础。有些食物对血糖影响不大，有些食物却能明显升高血糖。简单来说就是不能吃油腻的食物和甜食。要三餐定时，少吃主食，多吃蔬菜，吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等优质蛋白质，坚持锻炼。如果血糖仍然偏高，需要在医生的指导下服药。
银耳热量低，含有人体所需的多种维生素。早上喝银耳汤有助于降血糖。高血糖患者不要吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物，多吃粗粮和膳食纤维，不要多吃含糖量过高的水果。多喝开水参加户外活动，吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品补充营养。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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