如果老年人出现腰腿疼痛，可以考虑以下几种方法：

1. 休息：适当休息可以缓解腰腿疼痛。老年人应该避免长时间站立或坐着，尽量保持适当的体位。

2. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾等物品进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 按摩：可以使用按摩器或手指轻轻按摩患处，有助于放松肌肉和缓解疼痛。

4. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑口服止痛药或外用消炎药膏等药物治疗。

5. 改变生活习惯：老年人应该注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适当运动、规律作息等，有助于减轻腰腿疼痛。

如果上述方法无效，建议就医并接受专业治疗。同时，老年人在日常生活中要注意预防腰腿疼痛的发生。