护肺营养食谱是一种针对吸烟者的健康饮食计划，旨在提高身体免疫力、降低炎症和保持健康。以下是一份护肺营养食谱，适合吸烟男人：

1. 水果沙拉：将新鲜的水果切成小块，加入蜂蜜、柠檬汁和橄榄油调味即可。

2. 蔬菜汤：将蔬菜（如菠菜、西兰花、胡萝卜等）煮熟后加入少量盐和橄榄油，再加入鸡汤或肉汤煮沸即可。

3. 烤蔬菜：将各种蔬菜（如洋葱、彩椒、南瓜等）切成小块，用橄榄油和盐拌匀后放入烤箱中烤制。

4. 酸奶水果沙拉：将新鲜的水果（如草莓、蓝莓、猕猴桃等）和酸奶混合在一起，加入蜂蜜和柠檬汁调味即可。

5. 烤鳕鱼：将鳕鱼（或其他鱼类）涂上橄榄油，撒上盐和黑胡椒粉，然后放入烤箱中烤制。

这些食谱都是富含蛋白质、维生素和矿物质的健康食品，能够帮助吸烟男人提高免疫力并减少炎症。但是请注意，每个人的身体状况不同，建议在进行任何饮食计划之前咨询医生或营养师的建议。