夏季美容护肤的核心任务之一是防晒。夏天阳光强烈，不慎晒黑或晒伤是常见问题。了解如何有效防晒以及需要注意的小细节至关重要。下面分享夏季防晒的五个小贴士：

1. 避免使用热水洗脸：在酷热的夏天，如果您在阳光下暴晒了一整天，用凉水洗脸有助于收缩毛孔、降温，有利于消除炎热感。相反，使用热水可能会导致血管扩张，增加晒斑的风险，尤其是户外活动后更需谨慎。

2. 穿彩色T恤来遮挡阳光：衣物的防晒效能首先受材质影响，其次是颜色。例如，棉质衣物的SPF值通常在15到40之间，而聚酯浅色衣物的SPF值大约为7到10，针织浅色衣物的SPF值大约在4到9之间。因此，夏季最好选择穿彩色的棉质T恤，因其对紫外线的过滤效果较好，胜过白色。

3. 避免摄入感光蔬菜：如果您容易出现色斑问题，最好在盛夏时避免食用感光蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等，因为这些蔬菜可能使皮肤更容易出现斑点。

4. 多摄取富含维生素C的食物：维生素C被誉为美白之王，对抑制黑斑效果明显。夏季防晒时，多摄取富含维生素C的水果至关重要。此外，维生素E可抵御紫外线，维生素A增强皮肤抵抗力，而钙有助于增加皮肤弹性，您可以从番茄、柠檬、坚果等食物中获取这些营养。

5. 增加番茄的摄入：研究表明，每天摄取番茄酱可以显著减少受阳光伤害的风险，这表明西红柿具有出色的防晒效果。这归功于番红素在防晒方面的出色表现。