在日常生活中，吃完饭后可以考虑做俯卧撑，但不应立刻进行，最好等待半小时到一小时的间隔，具体时间可以根据个人情况来判断。此时需要注意避免过早或过多地进行俯卧撑。理由是在进餐后，胃内可能还有相当数量的食物，进行俯卧撑会导致肠胃供血量减少，从而不利于胃内容物的吸收和利用，可能引起胃胀、胃酸等不适。

不同人的胃肠道食物代谢速度不同，一般新陈代谢较快的情况下，可能需要半小时左右才能逐渐吸收食物，而胃肠功能代谢较缓慢的人可能需要一小时才能完全吸收。因此，进行俯卧撑之前需要根据个人的胃肠道吸收能力做出合理的时间安排。

俯卧撑确实能够帮助消耗体内热量，并有效避免大量脂肪堆积，但在选择做俯卧撑的数量时，也应根据个人身体状况来决定。不要盲目追求数量，逐渐增加和调整运动强度，以适应个人的健康水平。