保护颈椎是一个非常重要的问题，以下是一些简单而有效的保护颈椎的妙招：

1. 经常活动：适当的运动可以增强肌肉和韧带，促进血液循环，从而缓解颈部疼痛和僵硬。

2. 避免长时间低头工作：长时间低头工作容易导致颈部疲劳和不适，建议每隔一段时间就起身活动一下。

3. 使用颈托：使用适合自己的颈托可以帮助缓解颈部疼痛和僵硬，同时也能减轻背负的负担。

4. 正确坐姿：坐姿不正确会影响脊柱的正常运动，因此需要保持正确的坐姿。建议选择平稳、舒适的座椅，并尽量避免长时间低头工作。

5. 调整体位：如果长时间保持同一个姿势会导致颈椎受损，那么可以尝试调整体位来缓解不适。比如躺在床上、抬高背部等。

希望这些妙招能够帮助您保护好自己的颈椎。如果您有任何其他问题或需要更多建议，请随时向我提问。