夏季高温容易减少食欲，降低人体抵抗力。此外，高温天气会导致能量消耗增加和水分流失加快，因此在这个时候，特别需要补充营养。然而，很多人抱怨在炎热的天气里很难吃东西。那么，一起来看看有哪些清凉防暑的甜品吧！

夏季清凉防暑甜品推荐如下：

1、果味米糕

准备苹果、香蕉切成小块后打成泥，加入糯米粉和糖，拌匀成稠糊状，做成团子，上锅蒸熟。这款甜糕香气四溢，口感松软甜糯，有解暑清脂的作用。

2、黄瓜三丝汤

将黄瓜去皮洗净，切成粗丝，加入泡菜丝、海带一起煮成鲜汤即可。这道汤是夏季适口的家常菜，清淡鲜美，可生津止渴，补充体内的盐分，是夏季解暑的良品。

3、西米木瓜奶露

先将西米洗净，用清水浸泡约1小时，晾干备用。将木瓜去皮并挖去瓤籽，切成小块，然后用榨汁机榨成木瓜汁备用。捣碎冰糖，加入鲜奶，慢火煮热至冰糖完全溶解。接着加入西米稍微煮3分钟，再倒入木瓜汁，搅拌均匀后熄火。这道甜品可热食，也可以待冷后放入冰柜冷冻后食用。木瓜富含维生素A、C、蛋白质和矿物质等，有明目清热，去肠热，通大便的功效。

4、南瓜豆浆汁

将老南瓜切成块，用橄榄油炒一下加少许盐，或者切成块蒸熟，然后和豆浆一起搅拌成浓汁，再煮熟即可。南瓜富含丰富的营养，适合在夏日清肠解热。

5、番茄银耳小米羹

将小米用冷水浸泡1小时，将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，用湿生粉勾芡。番茄富含维生素，银耳滋阴润肺，小米有健脾、和胃功效。这道羹能清热解毒、益胃健脑。

以上是关于夏季清凉防暑甜品的推荐，希望对大家有所帮助！