经常按摩腹部对养生有多种益处。腹部按摩不仅可以预防疾病，还对一些慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病和肺心病等起到辅助治疗的作用，因此，腹部按摩是自我养生保健的最佳方法之一。现代医学认为，腹部按摩可以增加腹肌和肠道平滑肌的血液流量，提高胃肠道肌肉张力和淋巴系统功能，活跃胃肠道等器官的分泌功能，从而增强对食物的消化、吸收和排泄能力，明显改善肠道蠕动功能，有助于排便，预防和缓解便秘，尤其对老年人来说，具有重要意义。下面我们一起看看经常按摩腹部的六个神奇功效。

一、帮助减肥

按摩腹部可以刺激末梢神经，通过轻重快慢、不同力度的按摩，促进腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，达到满意的减肥效果。

二、缓解慢性肝炎

每天早晚坚持按摩腹部，可以缓解肝脏郁闷，调理脾胃，缓解肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等症状。

三、预防疾病

每天早、中、晚餐后各按摩腹部1次，每次约持续5分钟，可以辅助治疗溃疡病。因为胃溃疡的发生与胃酸分泌过多有关。经常按摩腹部可以促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，预防和治疗溃疡病。

四、促进肠蠕动，缓解便秘

按摩腹部可以增加腹肌和肠道平滑肌的血液流量，提高胃肠道肌肉张力和淋巴系统功能，从而加强对食物的消化和吸收，明显改善肠道蠕动功能，促进排便，预防和缓解便秘，对老年人尤其重要。

五、预防手术后肠粘连

在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可以预防手术后肠粘连的发生。通常每天早晨起床前、上午10点、下午3点和睡前各按摩1次。按摩腹部可以促进肠道蠕动，有利于局部组织吸收手术后渗出液。

六、帮助入睡的睡前按摩

按摩腹部有助于保持身心愉悦。睡前按摩腹部有助于入睡，预防失眠。对于患有动脉硬化、高血压和脑血管疾病的患者，按摩腹部可以平复肝火，使人心平气和，血液循环畅通，起到辅助治疗的作用。