月经一般指女性的生理周期。月经期指每次月经的持续天数，通常为3至7天。月经周期指两次月经第一天之间的时间间隔，因个体差异、年龄、气候、地域和生活条件的不同，月经周期也会有所变化，通常为21至35天，平均为28天。

关注月经期的注意事项

1. 避免剧烈的运动

剧烈的体育运动，如跳高、跳远、赛跑和踢足球等，可能会引发或加重月经期间的全身不适，甚至导致痛经和月经失调。力量训练中需要增加腹部压力的活动，如举重和哑铃锻炼，也应尽量避免，以免引起月经过多或经期延长。

2. 不要盲目补药

许多女性在月经期间会考虑进行补药，但事实上，月经期恰恰是不宜补药的时期。一般用于补药的药材中经常添加米酒以促进血气运行，或者添加具有活血化淤作用的中药材，这些都可能导致经血量增加。

3. 避免手术

在月经期间，不适合进行任何形式的手术，因为子宫内膜会释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时血小板的数量也会减少，因此身体的凝血能力降低，止血时间延长。

4. 避免性生活

女性在月经期间，子宫内膜会脱落。在经期进行性交时，病菌很容易被带入阴道、子宫颈甚至子宫内，这些细菌在含有血液的环境中会生长和繁殖，导致发生子宫内膜炎。子宫内膜炎不仅会出现发烧和下腹痛，还会导致月经量增多和经期延长。

5. 避免穿紧身衣物

如果女性经常穿着紧身内衣，尤其是在月经期间，可能会导致经血排出不畅，脱穿时还会引起盆腹腔压力的突变，很容易造成经血逆流。这最终可能导致经期腰痛、腹痛等症状，甚至导致不孕症。

以上是对于月经期需注意事项的介绍，希望对您有所帮助。