龟苓膏，一种药食兼备的食品，对人体健康有着显著的保健效果。然而，在食用时也需注意一些禁忌。接下来我们详细了解一下龟苓膏的益处和应慎之处。

龟苓膏的益处：

1. 促进新陈代谢：龟苓膏富含活性多糖、氨基酸和矿物质，是人体正常代谢所需的重要营养成分。食用后能保持身体正常新陈代谢，提升身体素质。

2. 美容养颜：它能加速毒素代谢，防止色素沉积，促进皮肤细胞再生和代谢，使皮肤保持健康嫩滑，减淡色斑，增强弹性，延缓衰老过程。

3. 清热润燥：龟苓膏有良好的清热润燥功效，尤其适合口腔溃疡、口舌生疮等症状频发的人群。在食用辛辣食物后，多摄入龟苓膏可有效预防上火症状。

龟苓膏的禁忌：

1. 对于脾胃虚寒、食欲不振、腹泻便溏的人群，应避免食用龟苓膏，因其寒凉性质可能加重症状。孕期女性也应禁忌，以免刺激子宫，导致流产。

2. 在服用温热性药物期间，最好避免食用龟苓膏，以免影响药物的滋补效果，如韭菜籽、黄芪、鹿茸、淫羊藿、当归等。

3. 不宜与性质寒凉的食物同时食用，如西瓜、雪糕、荸荠、山竹、螃蟹、雪梨等。长期食用可能不利于脾胃健康，甚至导致腹冷痛、腹泻等情况。

相信通过以上介绍，您对龟苓膏的益处和应慎之处有了更清晰的了解。祝愿您健康愉快的生活。