如果您感冒后出现了严重的症状，比如呼吸急促、咳嗽、胸闷等，建议及时就医并按照医生的指导进行治疗。在此之前，您可以尝试一些自我调理措施来缓解症状，例如：

1. 多喝水：保持身体充足的水分可以帮助身体排除毒素和湿气。

2. 多休息：避免过度劳累和过度疲劳，有助于恢复身体机能。

3. 适当运动：适当的运动可以增强身体免疫力，提高身体抵抗力。

4. 保持心情愉悦：情绪不稳定会影响身体的免疫功能，建议保持心情愉悦。

5. 注意饮食：饮食方面要注意清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。

如果症状加重或持续时间较长，建议及时就医。祝您早日康复！