有硬块踩上去会疼痛，可能是因为足底筋膜炎、跖骨骨刺或足底疣等问题引起。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜被过度拉伸或损伤所致的疼痛和硬块。日常需多休息，减轻足底压力，缓解疼痛和硬块。

2、跖骨骨刺

跖骨骨刺是由于足底骨头长期受到压迫或摩擦导致的骨质增生，可能形成硬块并引发疼痛。通过按摩促进血液循环，缓解疼痛和硬块。

3、足底疣

足底疣是由人乳头瘤病毒感染引起的皮肤病变，可能形成硬块并引发疼痛。在医生指导下采取物理治疗，如液氮冷冻、激光治疗、微波治疗等方法。

除了上述原因外，也可能是足底肿瘤引起的。如果症状持续或加重，建议及时就医，以进行进一步的诊断和治疗。在治疗过程中，应保持良好的卫生习惯和健康的生活方式，以避免再次出现类似问题。