如果您的颈椎受到了压迫，可能会导致颈部疼痛、僵硬和不适等症状。以下是一些缓解颈椎压迫神经的方法：

1. 休息：尽量避免长时间的低头或弯腰，尤其是在上下楼梯或者长时间坐着后。

2. 热敷：使用热水袋或者温暖的毛巾敷在颈部，可以缓解肌肉紧张和酸痛。

3. 按摩：轻柔地按摩颈部和肩膀周围的肌肉，可以促进血液循环和淋巴排毒。

4. 睡眠姿势：保持正确的睡姿，避免长时间低头或仰卧，这样可以减少颈椎压迫神经的风险。

5. 物理治疗：如果上述方法无效，可以考虑进行物理治疗，如针灸、推拿等。

需要注意的是，如果您的症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业治疗。