卵巢是女性健康和美丽的关键，卵巢早衰会使女性容颜老去，青春逐渐消逝。为了延缓衰老并维护健康，年轻女性应该特别关注卵巢保养。以下是孕育专家分享的8个卵巢保养方法，祝愿您永保青春和健康：

1. 增加维生素C和维生素E摄入量：研究表明，每天摄取90毫克维生素C和30毫克维生素E可以降低患卵巢癌的风险达到50%。这些维生素可以通过食物摄入，但对于已经卵巢健康不佳的人来说，咨询医生并考虑药物补充也是必要的。

2. 多吃富含钙的食物：增加高钙食物的摄入有助于保护卵巢健康，降低卵巢癌的发病率，同时对其他身体疾病也有益，有助于强健骨骼和增强身体。

3. 增加叶酸摄入：叶酸富含水溶性维生素B，多吃绿叶蔬菜、柑橘类水果和全谷物等含叶酸的食物可以大大降低患卵巢疾病的风险。

4. 食用香菇：香菇有助于消化和去脂，其中的纤维素促进肠道蠕动，预防便秘，同时减少胆固醇吸收，香菇中的核酸物质有