一般来说，建议避免过量食用龙眼，以免引起身体不适。下面是具体的分析：

龙眼含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖、维生素B1以及微量元素钙、铁、磷等，适量摄入有助于宁心安神、补养气血、促进脑力发展，为身体提供能量，增强免疫力和抵抗力。然而，龙眼属于热性食物，如果一次摄入过多，可能导致体内火气旺盛，引发咽喉肿痛、口干舌燥、便秘等症状。此外，龙眼中的糖分含量较高，可能引起血糖明显波动。

在日常饮食中，可以选择猕猴桃、柚子、橙子等水果作为替代，这些水果不容易引发体内火气旺盛的情况。