对于颈椎病患者来说，有以下几点建议可以帮助改善颈椎病：

1. 保持正确的姿势：尽量避免长时间低头或仰头工作，每小时站起来休息一下，进行适当的颈部活动。

2. 按摩：使用温热或冷敷的按摩技巧可以缓解颈部肌肉紧张和疼痛。建议在医生的指导下进行。

3. 运动：适当的运动可以促进血液循环和增强肌肉力量，有助于缓解颈部肌肉疲劳和僵硬。

4. 调整坐姿：长时间保持同一姿势会导致颈椎过度压迫，影响颈椎健康。建议调整座椅高度、使用支撑枕等方式来改善坐姿。

5. 饮食调理：多吃富含维生素C、E和钙质的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋等，有助于增强身体免疫力，预防颈椎病的发生。

需要注意的是，以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人情况而定。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生或理疗师。