夏季是各种水果蔬菜丰收的季节，不像秋冬季节，多是大棚菜，夏季的蔬果相对营养价值高，所以我们才能选用水果蔬菜减肥法，而不用担心会营养失衡。今日作者向大家推荐两种减肥食谱，让你夏季轻松甩肉。

两种减肥食谱让你夏季轻松甩肉

减肥食谱一：西瓜，夏季盛产的绿色减肥水果。

西瓜成分大局部是水，所以吃上几块便会感觉更加有饱腹感，而且西瓜还有利尿通便帮助消化的作用。所以夏季的我们才能选用用西瓜来做晚餐，减肥结果很不错哦。

同期，吃过西瓜之后不要把西瓜皮给浪费了。西瓜皮内还有多种酶，不光才能减肥，更能美白润肤。

将西瓜皮上残留的红色瓜瓢和绿色的外皮切掉，然后切成薄皮，加上少量的盐，蒜蓉，香油，味精，拌匀即可运用。热量低，味道爽脆，还才能减肥哦。西瓜皮也才能选用清炒，但是清炒时一定要控制油的用量哦。

提醒一句，不要首先食用从冰箱拿出来的西瓜，要解冻一会才能食用。

减肥食谱二：苦瓜，才能抑制食欲的减肥蔬菜。

苦瓜，热量低且给人十足的饱腹感，苦瓜素才能防止脂肪的吸收，苦瓜的苦味更能抑制人的食欲，所以夏季吃苦瓜，轻松甩肉没商量。

苦瓜才能配合别的的水果打成汁，一起食用，不光美味，更能营养均衡。但是作者仍是推荐凉拌苦瓜，这样的热量更低一些，也才能搭配别的的海带、番茄，黄瓜等蔬菜一起食用，结果也很不错。

希望这两种减肥食谱，能够让你在夏季轻松的甩肉，拥有一幅完美的身材。

推荐阅读：夏季不适宜吃的减肥食品