人的体重有一定的标准，过于肥胖或过于瘦弱都会对身体健康造成一定影响，同时也会给人带来一些困扰。那么，如果身体过于瘦弱应该怎么办呢？下面我们一起来了解一下。

应对体型过瘦的方法：

1、均衡饮食

身体的脂肪大部分来源于摄入的食物。如果饮食不规律或营养摄入不均衡，会导致机体无法吸收足够的营养物质和所需的微量元素。长期下去，体内缺乏蛋白质和膳食纤维等物质，就会导致体型瘦弱。保持规律的三餐饮食，增加摄入蛋类、肉类、豆类以及富含维生素的食物，不要进行节食或挑食。

2、参加运动

运动不仅可以增强身体素质，还能增强肌肉力量、促进血液循环，提高身体对营养物质的吸收能力。如果不运动，身体素质会下降，体重也不会增加。因此，要多进行运动，活动筋骨，体重就会增加。

3、保持充足的睡眠

充足的睡眠让身体感到轻松舒适，也能增加食欲，并增强对营养物质的消化和吸收能力。睡眠严重不足会影响身体的正常运行机能，久而久之，人会变得瘦弱。

4、保持良好的心态

心情愉快时，食欲才能正常，身体才能摄入更多的营养物质。

以上是对应对体型过瘦的建议。如果身体过于瘦弱，通过掌握这几种增加体重的方法，可以帮助解决体型过瘦的困扰，拥有一个更健康的身体。希望这篇回答对您有所帮助。