颈椎病是由于长期久坐、长时间使用电脑等造成的，如果不加以预防和治疗，会导致颈椎疼痛、僵硬、麻木等症状。以下是一些预防颈椎病的妙招：

1. 定期锻炼：每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以增强身体的代谢能力和抗疲劳能力。

2. 正确坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间低头或仰头，尽量使用办公桌椅或沙发靠背等软靠垫。

3. 调整工作姿势：长时间低头工作容易导致颈部肌肉紧张，应该适当调整工作姿势，使肩膀放松。

4. 保持良好的睡眠质量：保证充足的睡眠时间，每天睡眠时间不少于7小时。

5. 适当运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强身体的代谢能力和抗疲劳能力。

6. 注意休息：在工作期间需要适当休息，但不要过度疲劳，以免影响身体健康。

总之，预防颈椎病需要综合考虑多种因素，包括个人生活习惯、工作环境和工作强度等。希望这些妙招能够帮助您更好地预防颈椎病。