如今，人们几乎整天都在面对电脑和手机屏幕，这导致我们的眼睛经常过度使用，容易感到疲劳。不仅如此，不合理的饮食习惯还可能导致夜盲症。然而，通过改善我们的饮食，多食用一些能够保护眼睛和改善视力的水果，我们可以预防这种问题。下面介绍一些有益于眼睛健康的水果：

1. 蓝莓：虽然蓝莓小巧，但它蕴含着丰富的能量。蓝莓富含花青素，这种成分可以激活视网膜，增强视力，防止眼睛疲劳。此外，蓝莓还具有抗脑神经老化、抗癌、软化血管和增强免疫系统的功能。

2. 胡萝卜：胡萝卜含有胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2和花青素等多种营养成分。它有助于改善视力，促进眼内感光色素的生成，预防夜盲症，并减轻眼睛疲劳和干燥。

3. 香蕉：香蕉富含胡萝卜素，可以减轻眼睛疲劳，特别适合那些长时间使用电脑和手机的人。它有助于保护眼睛和改善视力。

4. 苹果：苹果是常见的水果，多吃有益于心血管健康、降低胆固醇，并促进肠道蠕动。此外，苹果中的维生素A也有助于保护视力。

除了多吃水果，我们还应养成良好的习惯，如在光线不足的地方避免阅读书籍，避免过长时间使用电脑和手机，每小时休息一下，看看远处，活动眼球，以减轻眼睛疲劳。只有多加注意，我们的视力才能逐渐改善。