经期是一个适合减肥的黄金时机，然而，由于经期伴随着一些不适，因此大多数传统减肥方法在这个特殊的时期并不适用。如果你想在经期中有效减肥而又不必担心增重的问题，那么下面将分享5种适用于经期的减肥方法，让你轻松、愉快地享受纤瘦，不再为脂肪烦恼！

经期愉享第一项建议：足部SPA

在经期，身体的细胞和组织处于开放状态，因此足部SPA可以帮助你更快地排除体内毒素，实现快速瘦身。纽约大学的研究还发现，在月经的第一天进行足部SPA可以增加排毒速度，减少经痛，效果显著提高9%至15%！

经期愉享第二项建议：充分补水

在月经期间，女性的荷尔蒙水平迅速上升，这将使皮肤变得更加细腻、光滑，毛孔也会收缩甚至消失。在这个时期，确保皮肤得到足够的水分补充，水分分子在真皮层停留的时间会显著增加。月经结束后，你仍然会保持水润的肌肤！

除了保持肌肤水分，保持充足的饮水量也非常重要，这有助于促进身体排毒。如果在经期感到不适，红糖水是一个非常有用的选择。

经期愉享第三项建议：放心享受甜食

许多人在经期之前害怕碰触冰淇淋、甜甜圈和水果糖等甜食，但事实上，在月经的第一天，人体的糖代谢速度比平常高出16％，在第2至3天，这个速度还会进一步提高。更重要的是，你无需担心晚餐的问题，因为月经时期，晚上的脂肪燃烧速度与白天并无差异！

经期愉享第四项建议：享受舒适的按摩

理论上说，月经期间不建议按摩，因为按摩师的力度可能对身体造成不适，影响血液循环。然而，只要确保按摩师不在你的下背部和子宫周围过度按摩，你无需担心健康问题。由于经期的脂肪燃烧速度较快，因此进行适当的按摩可以增强减肥效果。如果适度按摩胸部，还可以实现塑形和丰胸的效果！

经期愉享第五项建议：享受阅读

某项国际研究发现，月经期间人的记忆力显著提高，思维能力也比平时更强！更重要的是，在这个时期，你更容易与文字产生共鸣，因此阅读效率会显著提高。

如果你正在经期或即将进入经期，不仅要关注疼痛问题，还要充分享受这五个建议，经期不仅仅有痛苦，还有很多乐趣可以体验。想想可以畅享美食，轻松享受减肥，是不是连痛经也会少一些痛苦呢？