女性朋友们受乳腺癌的伤害非常严重，而且在最近几年来，乳腺癌的发病率越来越高，对女性的健康构成了更大的威胁，该病的发病率也是在不断的提升。为减轻乳腺癌给患者造成痛苦，做好乳腺癌的预防是很有必要的。那么，女性朋友在生活中怎样预防乳腺癌疾病呢?

要从娃娃抓起

乳腺癌主要是一个成人病，但已经表现出低龄化趋势。现在孩子一般都是独生子女，家长自然视为掌上明珠，拼命给孩子增加营养，高脂肪、高热量的饮食不算，还从市场上盲目购买儿童食品给孩子补身体，其中不少补品就含有雌激素，促使女孩子的生长发育加速。研究已经表明：女性初潮年龄提前一年，一生中患乳腺癌的可能性就增加20%。所以说预防乳腺癌要从娃娃抓起，绝不是危言耸听。

要防止“病从口入”

流行病学家在调查研究是发现，乳腺癌高发地区的食物普遍含有大量脂肪及动物蛋白。肥胖的绝经后女性易患乳腺癌，而高脂肪“西方食谱”的饮食习惯，则往往引起肥胖。以70公斤为标准体重，每增加10公斤，乳腺癌的发生率提高20%，而60岁左右的女性体重每增加10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80%。

人体内过多的脂肪能转化为类雌激素，刺激乳腺组织增生，结果就不用多说了。另外，大量摄取脂肪，还会导致身体免疫机能降低，给癌症造成可乘之机。从预防乳腺癌的角度出发，女同志还是有必要保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯。各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大量运动，消耗了多余的脂肪，体内的雌激素保持在低水平，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。

生育不要太晚

很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。为什么这样说?女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，是雌激素的“对头”。所以，怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但带给女同胞的不仅是可爱的下一代，还大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。

保健品别乱吃

现在大家的生活水平提高了，不少爱美的女性担心自己“青春早逝”，经常服用一些女性保健品，特别在进入更年期后，失眠、精神紧张等症状一出现，就更慌了，而亲朋好友出于关心的目的，也往往把保健品当作礼品送给她们。现在市场上的很多女性保健品都含有一定量的雌激素，雌激素是一把“双面刃”，既能延长女性的“青春期”，但也能带来乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。

女性朋友们怎样预防乳腺癌呢?在以上的内容中，我们就向大家介绍了乳腺癌的预防相关的知识，如果您是乳腺癌患者，希望我们这篇文章对您有所帮助。另外，健康的人也要多注意了解这种疾病的相关知识，才能在疾病伤害您时，及时的发现，放心医苑网祝您身体健康。