想要吃出精致小V脸的你，可不要错过以下推荐的食材及瘦脸健康食谱!

吃出小脸的瘦脸健康食谱有哪些呢?下面就仔细来看看我给大家介绍的这几种食物有何瘦脸功能吧!

菠菜

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必需更加注意烹调方式，因为菠菜是相当方便流失营养的食材。比外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因而被推崇为养颜佳品。

豆苗

绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中固然少不了有利解除水肿的钾，而且豆苗菜也才能强化品尝结果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食物哦!你还才能试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉皮肤上的油脂，使皮肤光滑，又可阻止夏季阳光之晒黑。

胡萝卜

相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不爱好吃的东西。但是你知道吗?红萝卜具有小脸功能，每日早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同期，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等皮肤难题。

芹菜

和以上食物一样，芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或者在夏天，最顺口、简单的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜仍是女人的闺蜜呢，芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

纳豆

方便保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有不少年轻人不爱好纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来，经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并出现氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会出于纳豆菌及关联细菌出现，帮助肠胃消化吸收。

小鱼干

柴鱼或者刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因而，不论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，几美味又营养，真是双重良效啊!

柿饼

才能当零食、也才能当作烹饪食材，干燥及软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食物，而且柿饼性甘湿无毒，才能润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠，是十分健康的食物。