如果您的痔疮肿痛已经持续了三天，建议您尽快就医。以下是一些可能有助于缓解痔疮症状的方法：

1. 饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持肠道通畅。

2. 坐浴：在坐便器中加入温水，每次约15-20分钟，可以缓解肛门周围的疼痛和瘙痒。

3. 使用药物：可以使用一些非处方药物如盐水栓剂、痔疮膏等来缓解症状。

4. 手术治疗：对于严重的痔疮，手术治疗是最好的选择。但是手术前需要进行全面检查和评估，以确定是否适合手术治疗。

总之，如果您的痔疮肿痛已经持续了三天，建议尽快就医并听从医生的建议进行治疗。