在快节奏的生活中，正常承受压力的人可能会感到喘不过气来。通常情况下，高压力会引发焦虑，而焦虑已经成为现代人普遍面对的心理问题。有人甚至称这个时代为焦虑时代。随着经济的快速发展，人们感受到了压力，经常出现无端的担忧和恐慌。那么，焦虑失眠通常需要多长时间才能恢复呢？

焦虑失眠的恢复时间通常取决于病情的严重程度。对于轻度焦虑失眠的患者来说，在积极配合专业医生的治疗同时，积极调整心态，一般情况下，症状可以在一周内得到缓解。治疗焦虑失眠的效果与患者的心理状态密切相关。对于严重焦虑和失眠的患者，需要在医生的指导下长期使用抗焦虑药物或助眠药物，治疗周期一般需要7-12个月。

在日常生活中，患者应该首先缓解不良情绪，放松自己。可以通过深呼吸、喊叫和适度的户外运动来释放情绪，缓解症状。其次，在专业医生的指导下，合理正确地使用相关药物进行治疗。患者还可以选择中医特色的治疗方法，如针灸、拔罐、理疗、推拿等，通常都能取得良好的效果。

此外，在日常生活中增加适量的锻炼也对身心健康有益。希望这个回答能对您有所帮助。