食用龟苓膏带来多种益处，包括滋阴补肾、增强免疫力和抵抗力，促进健康，美容养颜，排除体内毒素，促进皮肤新陈代谢。此外，对于湿气过重的情况，龟苓膏还有助于清除湿气，缓解疲劳，润泽护肤，减少暗疮，调理肺腑，清热解毒等多重好处。

龟苓膏的益处：

1. 清热去湿：龟苓膏有助于消除体内燥热，缓解咳嗽和感冒症状，常食可预防痱子等疾病，使身体保持清爽。

2. 调节血脂：龟苓膏中多种成分的熬制有助于降低血脂，清除血管内的毒素和废物，其低热量使其成为甜点的健康选择。

3. 皮肤美容：龟苓膏富含氨基酸和蛋白质，滋养皮肤，保湿，减少痘痘和过敏反应，促进皮肤更新，延缓衰老，提供全面保护。

4. 润肺补肾：龟苓膏有助于滋养脏器，提高精力，预防上火，由纯中药熬制，无副作用。

5. 保护生殖系统：对女性生殖系统有保护作用，缓解炎症，平衡生殖道环境，有助女性维持生殖健康。

适合食用龟苓膏的人群包括：

1. 容易上火的人，可多食用以清热解毒。

2. 体内湿气过重的人，可帮助去除湿气。

3. 患有口腔溃疡、口干咽燥、失眠多梦、便秘等问题的人。

4. 严重便秘的人，有助通便排毒，保持肠道通畅。