很多患者朋友往往不注意重视轻微的耳鸣，导致病情愈来愈重，使听力功能逐渐下降，严重影响了日常的正常生活，因此，患者朋友们要正确了解了耳鸣注意事项的重要性，在患有耳鸣时适当做好自我防护与保健。

1、远离噪音

远离有高分贝的噪声和强声的地方，如游戏厅、燃放烟花爆竹的地方、工地等，也不要长期置于一个喧嚣的工作环境中，可适当的采取隔音措施。

2、谨防血压升高

平时注意多测量血压情况，如发现血压有显著的升高，要及时服药控制，一些患有高血压的患者朋友在发现耳鸣时引起重视，平时饮食注意减少食盐摄入量。

3、睡眠充足

保证足够的睡眠，注意劳逸结合，防止过度劳累，另外，还要保持心情舒畅，减少焦虑，但避免神经过于兴奋，如喝太多浓茶、咖啡等。

4、增强锻炼

患者朋友要每天坚持体育锻炼，不断增强体质，改善血液循环，提高自身对疾病的抵抗力和免疫力。

耳鸣患者朋友平时应多多关注一些耳鸣注意事项，这对耳鸣的治疗有一定的指导和辅助作用，有利于患者朋友的早日康复。