颈椎病牵引法是一种常见的治疗颈椎病的方法，主要包括以下几个方面：

1. 运动疗法：通过改变患者的生活习惯和运动方式，增加颈部肌肉的锻炼量，促进血液循环和淋巴流动，缓解颈椎病引起的疼痛和僵硬。

2. 牵引治疗：通过将一个或多个枕头或垫子放在患者颈部，通过手指或手机等工具来推动这些枕头或垫子，使其与颈椎间隙产生摩擦和牵扯，从而达到缓解疼痛和改善颈部功能的目的。

3. 按摩疗法：通过按摩、热敷、冷敷等方式来刺激颈部穴位，促进血液循环和淋巴流动，缓解疼痛和僵硬。

4. 针灸疗法：针灸是一种传统的中医疗法，可以通过刺激穴位来调节身体内部的平衡和功能，从而达到缓解颈椎病引起的疼痛和不适症状的目的。

总之，颈椎病牵引法是一种综合性治疗方法，可以根据患者的具体情况进行个性化治疗。在选择治疗方法时应该根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。