如果您的维生素C摄入过多，可以考虑以下方法来补救：

1. 增加水果和蔬菜的摄入量：维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助减少自由基对身体的损害。多吃水果和蔬菜，比如柑橘类水果、番茄、绿叶蔬菜等，有助于增加维生素C的摄入量。

2. 饮食调整：适当控制食物中的脂肪和糖分含量，选择低脂、低糖、高纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、豆类等。

3. 多喝水：保持足够的水分摄入可以帮助维持身体内部的酸碱平衡，从而更好地吸收维生素C。

4. 注意补充营养素：如果您的维生素C摄入量不足，可以考虑补充其他必需营养素，如铁、锌等。

5. 咨询医生：如果您的症状持续存在或者严重影响到您的日常生活，建议及时咨询医生进行诊断和治疗。

希望这些方法能够帮助您解决问题。如果您还有其他问题或者需要更详细的建议，请随时告诉我。