如果您感冒发烧，建议您尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。以下是一些可以缓解症状的食物建议：

1. 温开水：可以帮助稀释体内的黏液和血管内的血管，减轻身体的不适。

2. 清淡易消化的食物：如米粥、面条、鸡蛋羹等，可以有效地增加胃肠道蠕动，促进肠胃蠕动，缓解腹泻等症状。

3. 水果和蔬菜：例如苹果、梨、西瓜、香蕉等水果和蔬菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够增强免疫力，促进身体康复。

4. 海鲜类食品：例如虾仁、鱼类等含有丰富的 Omega-3脂肪酸，对于缓解炎症和消除疲劳都有一定的作用。

5. 蜂蜜：蜂蜜具有一定的抗菌作用，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。

需要注意的是，如果您出现严重的腹泻或呕吐等症状，应该及时就医并遵循医生的治疗方案。