错误的坐姿不仅会引起身体不适，还会影响体态、体型甚至体重。坐姿对健康和状态有重要影响，但改正不良坐姿并不难，只需有决心。错误的坐姿可能导致胸下垂、偏头痛、鼠标手等问题。以下是如何改正这些不良坐姿的建议：

一、胸下垂：

坚持让胸部与桌边保持一拳的距离，可以使用提醒物品如长项链或网球来帮助维持正确的距离。定期交替使用鼠标手，以避免身体向一侧倾斜。

二、偏头痛：

确保电脑屏幕的高度适中，正对下巴。使用扩音器或耳机接听电话，避免夹着电话接听。在键盘上设置提醒，以保持正确的姿势。

三、鼠标手：

调整键盘和鼠标的高度，使手臂自然下垂，肘关节与键盘鼠标平行。每隔半小时活动手腕，握握拳，做手指操。

四、硬颈椎：

调整桌子和椅子的高度比例，避免颈部过度前仰或前屈。可考虑使用可调节斜面工作板。每隔一小时左右，进行头部运动，以保持颈部肌肉的灵活性。

五、僵尸背：

避免翘二郎腿，选择可以调整的办公椅，确保脚能平放在地板上，大腿与地板平行。椅背应倾斜约120度，或选择高背椅子来支撑整个背部。

六、大象腿：

避免椅子过高或过低，确保膝关节成九十度角，双脚能平放在地面上。每隔半小时起来活动一下，走几步，以避免腿部浮肿。