脚趾尖痛的原因多种多样，可能是由于周围神经炎引起的。当脚趾上的鞋子过紧时，脚趾尖与鞋子摩擦，特别是在剧烈运动、过度步行或长途旅行后，会导致周围神经和周围组织结构发炎。这种炎症刺激周围神经并引起疼痛。为了缓解这种情况，有一些措施可以采取：

首先，保持双脚放松和休息，并尽量穿宽松的鞋子。此外，要注意保持脚部的温暖，避免受凉，并及时更换湿润的袜子，以保持脚部的干燥。这样做可以有效地保暖并促进血液循环，从而减轻疼痛症状。

另外，可以尝试使用中药进行足浴。这种方法可以增加血液循环，促进静脉回流，并加速周围神经炎的代谢和消除，从而减轻刺激引起的症状。

在饮食方面，应注意补充营养。随着年龄的增长，应多摄入富含钙的食物，以预防骨质疏松。同时，应避免摄入过多的辛辣刺激性食物，并且不要抽烟喝酒，以免影响治疗效果。

希望以上建议能对您有所帮助！