如果您在骨折后需要恢复，以下是一些建议：

1. 保持休息和安静：在康复期间，应避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重伤势。

2. 注意营养摄入：建议多食用富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如鸡蛋、鱼类、豆腐、牛奶等。

3. 适当运动：根据医生的建议进行适当的运动，如散步、游泳等。

4. 按时服药：遵循医生的建议使用药物治疗骨折并定期复查。

5. 避免过度活动：尽量避免过度活动，以免影响恢复。

6. 保持良好心态：保持乐观积极的心态，相信自己能够康复成功。

总之，骨折后需要及时就医并按照医生的指导进行治疗和康复。同时也要注意饮食和生活习惯的调整，以促进骨折的愈合和恢复。