性生活是指为了满足性需求而进行的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、性交等。作为夫妻生活的重要组成部分，性生活对于人类的生存和繁衍是必要的，因此男女双方都应该了解与性生活相关的常识。那么，什么样的性生活时间被认为是正常的呢？接下来，我们将为您解答这个问题。

一般而言，每次性生活持续5到10分钟左右被认为是正常的。然而，由于每个人的身体状况不同，从事性生活的时间可能会有所不同。此外，对于年龄较大的人群来说，每月进行1到2次性生活较为适宜。由于男性注重精力的保养，男性的养生重点是养精。然而，随着年龄的增长，人体机能也会逐渐衰退。过多地从事性生活会导致精力的流失，从长远来看，这可能会导致身体虚弱。适度地从事性生活不仅有益于身体健康，还能促进家庭和睦。然而，如果性生活时间少于2分钟，可能是早泄的表现，这时候最好及时就医治疗。建议在性生活时要保持愉悦的心情，并注意阴部的卫生，以避免一些疾病的发生。同时，切忌过度纵欲，以免导致肾虚和腰肌劳损等问题。

以下是性生活的好处：

1. 预防妇科疾病：研究发现，夫妻生活时，人体会分泌一种叫做胺多酚的物质，可以促进血液循环，减轻盆腔区域的压力，缓解经前腹痛等症状。此外，精液中还含有一种叫做精液胞浆素的物质，具有杀灭多种细菌的作用，如葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等。

2. 改善睡眠：由于性生活消耗了大量的体力和精力，可以使身体的肌肉在兴奋时紧张，事后放松。这个过程有助于休息和睡眠。在当今社会，很多人都面临着压力过大导致失眠的问题。因此，夫妻生活有助于入睡，提高睡眠质量。

3. 预防心血管疾病：性生活时，骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱会活动起来，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。这是一种有效的心血管系统锻炼方法，有助于预防心血管疾病。此外，研究发现，夫妻生活相当于慢跑运动，可以帮助燃烧体内的卡路里，具有良好的减肥效果。

以上是关于性生活时间的正常范围以及性生活的益处的介绍。希望以上内容对您有所帮助。