老年人平时适当参与运动有助于提高免疫力和延年益寿。然而，老年人在选择运动时需要注意一些事项。下面我将介绍七种最适合老年人的球类运动，老年人可以根据自己的身体状况、兴趣和条件进行选择。

1. 健身球：健身球可以锻炼手指的活动性，增强手掌力量、手指力量和腕部力量。它还可以调节中枢神经系统功能，改善脑部血液循环，预防脑出血。长期坚持使用健身球可以帮助保持健康，延缓衰老。

2. 羽毛球：打羽毛球可以锻炼全身肌肉，对智力和大脑健康有益。羽毛球的速度可以快慢适宜，距离可以远近调节，运动强度可根据需要进行调整，非常适合团体活动和身体锻炼。

3. 网球：网球可以有效锻炼心肺功能、肌肉力量、灵敏性和协调能力，有助于调节身心健康。

4. 乒乓球：打乒乓球可以锻炼全身肌肉，提高反应能力和身体协调性，促进血液循环，改善内脏器官功能，同时改善视觉疲劳，调节神经系统，缓解负面情绪。

5. 台球：台球可以锻炼大脑、眼睛、手和脚，达到健身的目的。

6. 门球：门球运动量不大，比赛时间短，非常适合老年人进行锻炼。

7. 高尔夫球：高尔夫球以推击球为主，可以锻炼腰部肌肉，非常适合老年人进行运动锻炼。

总的来说，老年人可以选择多样化的运动方式，这样才能更好地发挥锻炼的效果。