风寒感冒是由于病毒感染引起的，因此在治疗和预防风寒感冒方面，需要注意饮食和生活习惯。以下是一些可以帮助缓解风寒感冒症状的食疗方法：

1. 多喝水：保持身体充足的水分对于缓解症状非常重要。

2. 温热食物：可以吃一些温热的食物，如姜汤、红枣、桂圆等，有助于提高身体免疫力。

3. 适量运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力。

4. 避免辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激胃肠道，加重病情。

5. 注意休息：保持充足的睡眠和放松心情有助于恢复身体健康。

6. 使用中药调理：可以使用一些中药来调理身体，如金银花、连翘等，具有清热解毒、消肿止痛的功效。

需要注意的是，在采取任何治疗措施之前，请务必咨询医生或中医师的建议。同时，也要注意饮食卫生和个人卫生习惯，保持良好的生活习惯和健康状态。