以下是改善小儿厌食症的5个小妙招：

1. 营养均衡饮食：让孩子吃各种不同颜色、口感和质地的食物，并保证每餐都有足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。

2. 建立固定的饮食规律：为孩子制定一个固定的饮食计划，包括早餐、午餐和晚餐，并在每天的固定时间内吃饭。

3. 适当增加零食：如果孩子对某些食物过敏或不喜欢，可以给他们添加一些适当的零食来满足他们的口腹之欲。

4. 鼓励多样化的饮食：让孩子尝试不同种类的食物，如蔬菜、水果、肉类和豆类等，这有助于促进营养均衡和健康成长。

5. 坚持锻炼：运动可以帮助孩子消耗能量，提高代谢率，从而减少食欲。因此，建议家长给孩子安排一些适当的体育活动。