秋季渐凉，食欲高涨，容易积累脂肪，但美味满天下。有没有同时享受美食又能控制体重的方法呢？答案是肯定的！以下是一周的减肥食谱，既美味可口，也有助于瘦身，一起来看看。

星期一

早餐：4片全麦面包，250毫升牛奶，1个水煮鸡蛋

午餐：2两白米饭，番茄黄瓜凉拌双耳菜

晚餐：素食面条

星期二

早餐：1份麻酱卷，小米粥，1把煮花生米

午餐：2两白米饭，鸡丝炒西兰花

晚餐：1两馒头，肉末冬瓜蒜茸翻炒

星期三

早餐：4片全麦面包，1片酱牛肉，250毫升牛奶

午餐：什锦炒饭，西红柿蛋汤

晚餐：1两葱花卷，50克香干芹菜，尖椒土豆丝

星期四

早餐：1两小包子，250克豆腐脑

午餐：红烧翅根，香菇油菜炒饭

晚餐：1两炒饼，素焖扁豆拌海带粉

星期五

早餐：2份三明治，250毫升牛奶，1个水煮鸡蛋

午餐：红豆饭，熘肝尖，海米圆白菜

晚餐：凉拌小馄饨，萝卜丝

星期六

早餐：1根半油条，250-300毫升豆浆，少许咸菜

午餐：75克家常饼，肉丝青椒烹豆芽

晚餐：绿豆稠粥，香菜拌豆丝，素炒西葫芦

星期日

早餐：绿豆稠粥，香菜拌豆丝，素炒西葫芦

午餐：1.5两白米饭，半烧带鱼，素炒三丝

晚餐：15个素馅水饺，凉拌黄瓜，蒜茸木耳菜